Секреты здорового сна
Раз уж мы проводим добрую треть жизни во сне, так почему бы не проводить её с толком? Ведь от того, как мы спим, зачастую зависит наше здоровье. Не стоит думать, что просто «отключиться» на постели достаточно для здорового сна. Всё куда интереснее и сложнее. Есть немало секретов красоты, которые именно зависят от принципов нашего погружения в царство Морфея, и именно с ними мы далее и ознакомимся.

Для начала никогда не ешьте перед сном, ограничивая свои сеансы приёма пищи двумя часами до сна, да и тогда ешьте только лёгкую пищу (вроде кисломолочных продуктов, овощей и фруктов). Ведь если вы думаете, что нашему желудку не нужен отдых, то однозначно заблуждаетесь. Ну а излишне поздний ужин заставляет желудок работать всю ночь, а от этого, разумеется, ничего хорошего ждать не надо.

Далее, следует следить за своим режимом. Достаточно спать по пять-шесть часов в день, но вот лучше всего спать с 23 и до 5 часов утра. Критически важными являются часы с 2 ночи и до 4 утра. Именно в этот период наш сон и является наиболее продуктивным. А вот днём спать не рекомендуется. Равно как нежелательно и спать перед закатом солнца. Так что за этим тоже очень важно следить.





Также желательно спать головой на север или восток. Во-первых, так рекомендует китайское учение Фэн-шуй, также оговаривая, что в спальне нежелательно ставить зеркала, а кровать нельзя размещать напротив входной двери. Но даже если не придерживаться этого учения, важно учитывать магнитные линии земли.

Ну и, конечно, для хорошего сна должен быть хороший матрас. И за ним стоит обратиться по адресу /matrasy/, ведь если вы хотите матрасы купить в Киеве, то лучше варианта просто не найти. Именно посетив интернет-магазин Askona, вы сможете найти то разнообразие моделей, которое позволит вам подобрать для себя именно то, что вам нравится.






524 прочтений | категория: Здоровье | Новость добавлена: 7-12-2013, 17:01 | комментариев: 0

Питаемся по принципу Шаталовой Питаемся по принципу Шаталовой
Питание по Шаталовой – пожалуй, одна из наиболее популярных методик последних лет. Основанная на различных медицинских подходах и системах, она вынашивалась в течение многих лет. Итог её действия – оздоровление организма и снижение веса.

Почему полезно спать днем Почему полезно спать днем
Очень повезло тем людям, у которых есть возможность днем спать. Ученые доказали, что послеобеденный сон полезен. Особенно он полезен для тем людям, которые встают рано. Многие годы ученые проводили свои исследования в разных странах. У добровольцев изучал ... Читать

Правила дневного сна для малышей Правила дневного сна для малышей
Педиатры уверены в пользе дневного сна. И поэтому малышам до 4 лет спать днем нужно в обязательном порядке. Но что делать, если малыш капризничает и отказывается спать? Для этого нужно наладить режим ребенка. На помощь родителям придут простые советы и ре ... Читать

Шесть шагов к потере веса Шесть шагов к потере веса
Майя Плисецкая говорила: «Чтобы похудеть – надо меньше жрать!». А ведь и правда, чтобы избавиться от лишних килограммов достаточно разработать для себя правильную и приемлемую для организма систему питания. И тогда потеря веса станет неизбежна! 1. Забудьт ... Читать

Спать ли вместе? Спать ли вместе?
Спать ли вместе родителям с малышом – вопрос довольно противоречивый. Попробуем же рассмотреть все «за» и «против».Некоторые к подобной практике относятся отрицательно, так как боятся навредить во сне крохе. Но, правильная организация процесса позволит ег ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30