Главные ошибки здорового питания
Незнание принципов здорового питания приводит к ошибкам. В меню сочетаются несочетаемые продукты, неверно распределяется количество калорий, неправильно подбираются продукты для каждого приема пищи. Чтобы избежать этих ошибок, нужно прислушаться к советам специалистов.
Нужно в точности прочитать всю информацию на этикетке. Даже малое содержание консервантов не желательно. Тем более вы сможете точно подсчитать число калорий, если посмотрите в таблицу калорий, с учетом состава продукта.

Не покупайте полуфабрикаты, даже если это каши. Такие блюда не имеют необходимых питательных полезных веществ. Вы можете ощутить привкус железа во рту и не понять от чего это произошло. А во всем могут быть виноваты обычные на первый взгляд продукты, которые обогащены добавками. Кроме того, каши с пакетика обогащены сахаром, а это уж точно не нужно для здорового питания.

Классическое сочетание чая с молоком даже не вызывает подозрений. А зря. Стоить отметить, что молоко полностью нейтрализует полезные свойства напитка. Поэтому если хотите получать полезные ингредиенты из этих напитков, то смешивать их нельзя.





Соки из пакетов по содержанию сахара не уступают газированным напиткам. Только домашние свежевыжатые соки становятся полезным альтернативным вариантом.

Главной ошибкой становится экономия времени на обед. Если вы очень торопитесь, то можете съесть больше пищи по количеству, чем, если бы обед проходил в спокойной обстановке. Человек вначале заглатывает пищу и только немного времени спустя появляется чувство насыщения.

Не стоит отбрасывать теорию цветовосприятия. На яркой тарелке визуально большие порции, а это значит, что удастся съесть меньшее количество пищи.
На ночь не стоит пить зеленый час и кушать сладости. Это заряжает организм энергией, и сон становится непродолжительным.






634 прочтений | категория: Здоровье | Новость добавлена: 27-10-2013, 19:15 | комментариев: 0

Правильно кушаем – не спеша и с расстановкой Правильно кушаем – не спеша и с расстановкой
Люди, как правило, едят на ходу, проглатывая большие куски пищи. Это не совсем правильно, поскольку наносит огромный вред здоровью. Почему? посудите сами – проглатывая на ходу большие куски, вы рискуете подавиться, поскольку кусок может не пролезть в горл ... Читать

Когда нужно вводить прикорм Когда нужно вводить прикорм
Новорожденным нужно только материнское молоко. Но как только малыш начинает подрастать, то в его меню вводится прикорм. Обычно это соки, пюре, каши, рыба, мясо, молочные продукты. Первый прикорм малыш должен получить не ранее четырех месяцев. До этого вре ... Читать

Что такое финская диета Что такое финская диета
Эту диету разработали специалисты специально по заказу финляндского правительства, чтобы люди с избыточным весом смогли скинуть излишние килограммы. Подобная диета заключается в том, что человек должен исключить из своего рациона высококалорийные продукты ... Читать

Шесть шагов к потере веса Шесть шагов к потере веса
Майя Плисецкая говорила: «Чтобы похудеть – надо меньше жрать!». А ведь и правда, чтобы избавиться от лишних килограммов достаточно разработать для себя правильную и приемлемую для организма систему питания. И тогда потеря веса станет неизбежна! 1. Забудьт ... Читать

Как организовать здоровое питание для малыша? Как организовать здоровое питание для малыша?
Для малыша здоровое питание это, прежде всего, использование натуральных продуктов, полученных и выращенных естественным способом, в приготовлении которых участвовала минимальная технологическая обработка. Вам следует внимательно следить за поведением кро ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30