Почему полезно спать днем
Очень повезло тем людям, у которых есть возможность днем спать. Ученые доказали, что послеобеденный сон полезен. Особенно он полезен для тем людям, которые встают рано.

Многие годы ученые проводили свои исследования в разных странах. У добровольцев изучались показатели работоспособности и работы мозга. Итогом исследований стало заверение, что сон в 20 минут позволяет зарядиться бодростью и силой, а мозговая деятельность при этом усиливается. В процессе нагрузок устает тело, а не мозг. Но кратковременный сон позволяет отдохнуть телу и заставить мозг работать с новой силой.

Люди, которые днем спят, менее подвержены стрессам. Они более защищены от эмоциональных перегрузок. Им легче сосредоточится на делах и они более продуктивно выполняют свою работу. Поэтому стоит удобное белье постельное купить и в обед ложится спать, хотя бы на непродолжительное время.





При работе в офисе, особенно перед написанием отчета, нужно тоже поспать. Для этого можно прилечь на диванчик, на сдвинутые стулья или просто положить голову на стол.

Человеку свойственно вечером поздно ложиться, а утром рано вставать. Это вызывает недосыпание. Не стоит утром, если вы не выспались и имеете возможность еще полежать, досыпать. Лучше перенести отдых на послеобеденные часы. Послеобеденный сон принесет больший заряд бодрости, чем утреннее досыпание. Тогда не будет сонливости и увеличится работоспособность.

Полезен дневной сон для учеников и студентов. Такой сон позволяет улучшить память. Доказательством такому утверждению стал эксперимент, который был проведен в американском колледже. Две группы студентов, которые обладали одинаковым уровнем знаний, в период аттестации находились в разных условиях. Те студенты, которые имели послеобеденный отдых, тесты сдавали намного быстрее и точнее. Также у них наблюдалось хорошее самочувствие.






606 прочтений | категория: Здоровье | Новость добавлена: 11-07-2013, 18:28 | комментариев: 0

Правила дневного сна для малышей Правила дневного сна для малышей
Педиатры уверены в пользе дневного сна. И поэтому малышам до 4 лет спать днем нужно в обязательном порядке. Но что делать, если малыш капризничает и отказывается спать? Для этого нужно наладить режим ребенка. На помощь родителям придут простые советы и ре ... Читать

Секреты здорового сна Секреты здорового сна
Раз уж мы проводим добрую треть жизни во сне, так почему бы не проводить её с толком? Ведь от того, как мы спим, зачастую зависит наше здоровье. Не стоит думать, что просто «отключиться» на постели достаточно для здорового сна. Всё куда интереснее и сложн ... Читать

Могут развиться разнообразные болезни в зависимости от того, в какой позе с ... Могут развиться разнообразные болезни в зависимости от того, в какой позе с ...
Специалисты провели некоторые исследования, которые показывают, что существует взаимосвязь между позой человека, в которой он обычно находится в состоянии сна, а так же возникновением разнообразных болезней.

Странные фитнес-уловки с реальными результатами Странные фитнес-уловки с реальными результатами
Иногда фитнес-тренеры дают довольно странные советы. Но удивительным становится тот факт, что эти советы дают отличный результат и помогают быстрее сделать фигуру стройнее и сильнее. Приведем примеры некоторых из них.Лед в бутылке.

Правильное и здоровое питание для тех, кому за 50 Правильное и здоровое питание для тех, кому за 50
Годы идут, и мы не молодеем. Оглянуться не успел, а ты уже старик. Но это жизнь и это нужно принять с достоинством. Но нельзя принимать с достоинством уходящую красоту. Понятное дело, что человеку в возрасте за пятьдесят уже нужны только продукты, где тьм ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30