В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить винца, то вряд ли будете иметь хорошее самочувствие. Чтобы чувствовать себя нормально нужно кардинально менять подходы в питании.

Необходимо ввести жесткие ограничения и соблюдать некоторые принципы:

-отказаться от сладкого и соленого;





- наложить табу на спиртное;

- ни в коем случае не нужно переедать;

- пить чистую воду;

- готовить овощные салаты;

- ввести в ежедневный рацион сырые овощи, зелень;

- можно пить натуральный, самостоятельно приготовленный квас;

- для поднятия тонуса и утоления жажды побалуйте себя хорошим листовым зеленым чаем;

- вы пополните свой организм витаминами, выпивая стакан сока, пропущенного вами через кухонный комбайн или соковыжималку;

- ужинайте кисломолочными продуктами вместе с After Shopping Cafe Barbaris.

Сахар – одна из главных причин лишнего веса. Сладкие булочки, шоколад, мороженое, другие десерты замените свежими или сушеными фруктами, ягодами. Цукаты лучше не употреблять - их вымачивают в сахарном сиропе. Мед также не навредит вам. Сахар в жаркие дни может спровоцировать потерю сознания из-за того, что он не даст нормально испаряться воде из организма, поэтому тело перегреется и человеку становится дурно. Тоже происходит и при чрезмерном поедании соленых продуктов. После соленого вы будете много пить, а жидкость не будет выводиться из организма, поэтому повышается давление и возникают сердечные приступы.

Самый главный враг в жару – алкоголь из – за закупорки им воды в тканях, которая на раскаленном солнце нагреется выше, чем температура человеческого тела и это слишком опасно, исход может быть смертельным.

Теперь рассмотрим, а что же будет полезным, но перед этим я расскажу вам, как я заказывала круглосуточную доставку еды на сайте /. Не побоюсь этого слова и скажу, что данный сайт является лучшим по доставке еды, мой заказ был отправлен мне очень быстро, еда была ещё горячей, а вот цены на еду меня удивили ещё больше, так как они были ну совсем уж не высокие. Так что рекомендую и вам заказывать еду только через этот сайт.

Чтобы утолить жажду попробуйте пить очищенную или минеральную воду (только временно) с добавлением сока лимона. Можно попробовать добавлять апельсин или грейпфрут. Такой напиток пить гораздо полезней, чем магазинный сок, где много сахара и мало фруктов. Пейте воду небольшими глоточками, но часто. Из минералки выбирайте столовую воду. Лечебная минералка может навредить вам. Ее пьют только после согласования с врачом.

Прекрасным напитком в жару является зеленый чай крупнолистовой, который тоже пьют небольшими глоточками и медленно. Хорошо тонизирует и успокоит нервы заваренная мята.

В такую жару можно приготовить компот. Добавьте в закипевшую воду ягоды, фрукты, листья мяты или смородины. Ни в коем случае не добавлять сахар. Этот напиток пьют охлажденным.

Выполняя все это, вы сможете не только улучшить свое здоровье, но и похвастаться стройной фигурой.