Рацион ребенка возрастом до трех лет
Грамотное составление детского меню – первоочередная задача любой мамы. Особенно, если малышу еще и трех годиков не исполнилось. Кстати, именно этот возраст имеет свою специфику, ведь далеко не все еще можно включать в рацион. Что ж, попробуем помочь с выбором правильных продуктов заботливым мамочкам.

Годовалому ребенку на каждый килограмм его веса в сутки нужно употреблять 16гр углеводов и по 4гр жиров и белков. Белок растительного и животного происхождения должен пступать в пропорции 13/70%%, а калорийности пищи в возрасте до трех лет хватит в районе 1540кКал, при объеме всех поглощаемых блюд в размере 1300-1500гр.

После годика в детском меню, как известно, лидируют молокопродукты, причем поглощать их следует не менее 500гр на день. Но, вот именно коровье молоко давать в этом возрасте запрещено категорически, в остальном же в кормлении очень помогут детские стульчики для кормления Safety 1st.





Специальный творог для младшего возраста может поступать на стол детки как в первоначальном виде, так и в составе разнообразных блюд (суфле, творожники, ленивые вареники), суммарно в сутки его нужно съедать до 50гр. Неострые сорта твердого сыра также будут очень полезно, но его нужно куда меньше – до 5гр, и раза четыре в неделю, не больше. Сливки или сметана в день могут поедаться в количестве до 10гр. Мяса в этом возрасте нужно довольно много – грамм сто суммарно (телятина, говядина, нежирная свинина, курица, кролик, индейка и любые субпродукты).

Можно чередовать мясо и рыбу в виде нежирных ее сортов – хека, трески, судака (до 30гр в день). С годика на стол крохи обязательно должны поступать яйца, причем можно уже и белок. В день это – пол-яйца, либо же целое в омлете, но через день. Сырые яйца категорически запрещены. Икру нужно пробовать вводить в рацион с учетом индивидуальной переносимости.






433 прочтений | категория: Кулинария | Новость добавлена: 12-12-2013, 21:39 | комментариев: 0

Какие продукты полезны для беременных? Какие продукты полезны для беременных?
У беременных женщин часто возникает вопрос, какие продукты питания нужно и можно во время беременности употреблять, а какие стоит полностью исключить? Диетологи провели исследования и вывели основные продукты, которые в обязательном порядке должны нах ... Читать

Развивающие занятия до трехлетнего возраста Развивающие занятия до трехлетнего возраста
Психологами давно установлено, что детские игры – это не только развлечения и приятное времяпровождение. Это еще и очень полезно, ведь именно при помощи игры малыш начинает узнавать окружающий мир, ускоряется его развитие. В какие же игры хорошо играть ре ... Читать

Эффективная лифтинг-диета Эффективная лифтинг-диета
Привычно сложившееся мнение, что какой бы щадящей и эффективной ни была диета, она все равно несет вред коже, что незамедлительно отражается на ее внешнем виде. А ведь так хочется одновременно и вернуть фигуру в предпочитаемые рамки и красоту сохранить… Н ... Читать

Яичная диета Яичная диета
Что такое, яичная диета. Вы наверняка знаете, как много содержится белков и холестерина в яйцах, поэтому никто не будет считать яйцо, как диетический продукт. Это, конечно же, так, но если у вас все отлично со здоровьем, то простые куриные яйца смогут вам ... Читать

Клубничный разгрузочный день Клубничный разгрузочный день
Те, у кого есть излишки веса, только они смогут понять, насколько же все-таки приятно осознавать, что ты похудел. Но для этого не обязательно сидеть на диете, когда существует такое понятие, как разгрузочный день. Но так же разгрузочный день можно подслас ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30