Утренние привычки, которые вредят фигуре
Прежде чем начинать борьбу с ненавистными килограммами, нужно пересмотреть свои утренние привычки. Ведь первые часа два после пробуждения напрямую влияю на цифры, которые показывает шкала весов. Поэтому, если есть желание похудеть, то нужно изменить некоторые свои привычки.

1. Завтрак.
Обычно многие не завтракают. А ведь завтрак запускает процесс метаболизма, заряжает до обеда энергией. Кроме того, проведенные исследования показали, что активнее теряют вес те, кто завтракает, чем те, кто себе отказывает в данном приеме пищи. Поэтому, если уже выработалась привычка не завтракать, то ее нужно срочно менять. А если ваша входная дверь не отвечает современным требованиям, то качественные входные двери йошкар ола станут хорошим выбором на замену старой модели дверей.

2. Утренние тренировки.
Обычно тренировки проводятся вечером, потому что утром не хватает времени. Эту привычку тоже нужно изменить. Небольшая разминка, которая проводится регулярно каждое утро, позволяет сжигать калории более интенсивно, чем вечерние занятия. Только не стоит делать упражнения на голодный желудок. За 15 минут до тренировки можно съесть небольшой ломтик хлеба с арахисовым маслом или немного творога с хлопьями.





3. Утренний кофе.
Чашка кофе помогает взбодриться и, вроде бы, в такой привычке нет ничего плохого. Но это только так кажется. Если кофе употребляется с любым (особенно шоколадным) топпингом, взбитыми сливками, жирным молоком, да к нему добавляется еще булка с маслом или с сыром, то такой завтрак уже будет составлять более 500 килокалорий. Поэтому, если без чашечки кофе невозможно ни как, то нужно пить только черные кофе без подластителей. Можно к нему добавить обезжиренное молоко и ломтик черного хлеба. Такой перекус будет и полезным, и не калорийным.






1114 прочтений | категория: Красота | Новость добавлена: 17-09-2013, 17:46 | комментариев: 0

Правила проведения осенних утренних пробежек Правила проведения осенних утренних пробежек
Осень становится отличной порой для тех, кто хочет приобрести полезные привычки. Бег на свежем, чистом, прохладном, утреннем воздухе может стать одной из них. Польза от такой привычки неоценимая.Утренние пробежки заряжают энергией и позволяют бороться с г ... Читать

Ароматный и полезный кофе с пряностями Ароматный и полезный кофе с пряностями
Чтобы порадовать себя и близких ароматным вкусным напитком, то потребуется в строгости соблюдать правила его приготовления. От мастерства напрямую зависит качество напитка. Но добиться успехов легко. Главное начать готовить и затем просто усовершенствова ... Читать

Продукты-будильники, или какой завтрак нам поможет проснуться? Продукты-будильники, или какой завтрак нам поможет проснуться?
Говорят, ежедневно население нашей планеты выпивает 2,5млрд. чашек кофе, причем основная их масса употребляется именно с утра, по общему мнению помогая нам взбодриться и окончательно проснуться. Но, далеко не все любят кофе, да и его чрезмерное употреблен ... Читать

Странные фитнес-уловки с реальными результатами Странные фитнес-уловки с реальными результатами
Иногда фитнес-тренеры дают довольно странные советы. Но удивительным становится тот факт, что эти советы дают отличный результат и помогают быстрее сделать фигуру стройнее и сильнее. Приведем примеры некоторых из них.Лед в бутылке.

Как сохранить и восстановить белизну зубов Как сохранить и восстановить белизну зубов
Белоснежная улыбка говорит не только о красоте, но и о здоровье зубов. Обладатели белых здоровых зубов не стесняются открыто улыбаться. Но что делать людям, которые любят кофе, крепкий чай и имеют вредные привычки?Вначале нужно разобраться, как происходи ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30