Эффективное удаление жира с боков и живота
Огромное количество людей своим внешним видом не довольны. Жировые складки, которые появляются на боках и на животе результат отсутствия нагрузок и неправильного питания. Но избавиться от этих жировых накоплений можно.

Чтобы их убрать навсегда, одной диеты мало. Физические упражнения должны идти одним комплексом со сменой рациона. Но такой подход не только принесет желаемый вид, а еще оздоровит весь организм и человек станет энергичнее и жизнерадостнее.
Вначале нужно пересмотреть свой режим и питание. Быстро привести себя в норму не получится, поэтому нужно себя настроить на постоянную и долгую работу над собой.

Начинать надо с диеты. Придется отказаться от соусов, майонезов, солений, жареной пищи, пищи консервированной и фаст-фудов. Также попадают под запрет газированные напитки, алкоголь, варенья, шоколад, сахар. В меню нужно ввести молочные продукты, обезжиренные сорта мяса, рыбу, морепродукты, свежие овощи, зелень, фрукты, орехи и яйца. В качестве питья нужно отдать предпочтение зеленому чаю.





Не стоит физическими упражнениями себя изнурять. Эффективно убирает бока бег. К тому же бег – это естественный кардиостимулятор. При беге повышается тонус всего организма. Чтобы убрать жир на животе нужно делать упражнения для пресса. Также эффективны при данной проблеме наклоны и приседания. А вообще нужно на свежем воздухе больше гулять и стараться везде ходить пешком.

Альтернативой прогулкам может стать катание на катере. Компания "СПЭВ", где можно купить катер, изготавливает и продает катера, яхты, лодки с 1989 года. Широкий ассортимент и качество изготавливаемой продукции позволяет подобрать нужную модель для каждого клиента. Также компания изготавливает модели из стеклопластика и морского алюминия под индивидуальный заказ.






796 прочтений | категория: Красота | Новость добавлена: 7-05-2013, 23:23 | комментариев: 0

Какие продукты полезны для беременных? Какие продукты полезны для беременных?
У беременных женщин часто возникает вопрос, какие продукты питания нужно и можно во время беременности употреблять, а какие стоит полностью исключить? Диетологи провели исследования и вывели основные продукты, которые в обязательном порядке должны нах ... Читать

Питание и возраст: как подобрать меню? Питание и возраст: как подобрать меню?
В жизни женщины существует несколько периодов, опасных с точки зрения набора веса. Именно в эти моменты надо особенно строго следить за своим рационом. Установившийся в это время вес надолго останется неизменным.Самый «беспечный» в плане питания возраст – ... Читать

Почему стоит отказаться от диет и сохранить свой вес Почему стоит отказаться от диет и сохранить свой вес
Если диеты не приносят своих результатов, а упражнения вызывают тоску, то может стоит пересмотреть свои приоритеты и оставить свою фигуру в прежнем состоянии? Можно назвать несколько причин, согласно которых не стоит заниматься самоистязанием и ограничив ... Читать

Совершенствуем фигуру к лету: Советы специалистов Совершенствуем фигуру к лету: Советы специалистов
Обычно в преддверии лета фитнес-тренеры слышат один и тот же вопрос: что можно сделать, чтобы улучшить свои физические данные прямо перед пляжным сезоном? Специалисты рассказали, как быстро добиться хорошей формы:

Шесть шагов к потере веса Шесть шагов к потере веса
Майя Плисецкая говорила: «Чтобы похудеть – надо меньше жрать!». А ведь и правда, чтобы избавиться от лишних килограммов достаточно разработать для себя правильную и приемлемую для организма систему питания. И тогда потеря веса станет неизбежна! 1. Забудьт ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30