Принципы питания для здоровой кожи
Ни для кого не секрет, что состояние кожи во многом зависит от правильного питания. Ведь она должна получать все необходимые вещества и витамины, чтобы оставаться здоровой и молодой. Какие продукты помогут сохранить ее красоту на долгие годы?

Главное правило – ежедневно употреблять хотя бы минимальную норму жидкости. Когда организм страдает от недостатка воды, он начинает забирать недостающую жидкость из клеток, иссушая их. К тому же, при употреблении достаточного количества воды быстрее выводятся все вредные вещества и токсины. Поэтому нужно выпивать не менее 1,5 литров в день, и лучше выбирать самую чистую и качественную воду.

В течении всего дня мы пьем не только воду, но и другие напитки – черный кофе, соки, крепкий чай. Лучше заменить их зеленым листовым чаем, который является отличным антиоксидантов. Он препятствует возникновению свободных радикалов, которые разрушают структуру клеток и приводят к быстрому старению кожи.





Мы вам также рекомендуем узнать и про видеорегистратор blackVue dr400G-HD II Season 2. Именно он способен в хорошем качестве записывать всё, что происходит ан дороге пока вы едите за рулём.

Большое количество полезных веществ содержится в свежих ягодах – чернике, клубнике и ежевике. В замороженном виде они не так полезны, ведь большинство витаминов уже погибли. Употреблять свежие ягоды можно в качестве десерта или перекуса, добавлять в кефир и йогурт.

Для здоровья кожи полезна все продукты, содержащие витамин А – это шпинат, брокколи, морковь, обезжиренные молочные изделия. Они помогают ускорить процесс восстановления и обновления клеток.

Одно из самых важных веществ для женской красоты – жирные кислоты омега 3. Они ускоряют метаболизм и помогают бороться с воспалениями. Чтобы поддерживать уровень омега-3 в норме, нужно регулярно употреблять блюда из морской рыбы.

Для того, чтобы кожа не выглядела бледной и болезненной, нужно соблюдать баланс железа в организме. Помочь в этом могут блюда из постного красного мяса или яйца.






1074 прочтений | категория: Красота | Новость добавлена: 26-11-2012, 17:23 | комментариев: 0

Воздействие воды на здоровье Воздействие воды на здоровье
Наш организм состоит на 75% из воды. Поэтому для ее полноценного функционирования нужно запасы воды пополнять постоянно. Это значит, что ежедневно следует употреблять жидкости до двух с половиной литров. При этом стоит учитывать, что многие продукты питан ... Читать

Какие продукты полезны для беременных? Какие продукты полезны для беременных?
У беременных женщин часто возникает вопрос, какие продукты питания нужно и можно во время беременности употреблять, а какие стоит полностью исключить? Диетологи провели исследования и вывели основные продукты, которые в обязательном порядке должны нах ... Читать

Правильное и лечебное питание при ревматизме Правильное и лечебное питание при ревматизме
Если вы страдаете ревматизмом, то в первую очередь вам необходимо задуматься о своем питании. Ведь от правильного питания крайне многое зависит. Всегда консультируйтесь с врачом, он посоветует вам тип правильного питания, который подойдет лично для вас. С ... Читать

Молочное «лекарство» Молочное «лекарство»
Индийская поговорка гласит: «Проживешь долго, если будешь пить кислое молоко». А ведь это сказали мудрые люди. И сегодня как врачи, так и целители народной медицины рекомендуют потреблять кисломолочные продукты при самых различных недомоганиях, начиная о ... Читать

Низкокалорийное меню для летнего рациона Низкокалорийное меню для летнего рациона
Летний сезон больше всех сезонов подходит для того, чтобы свою фигуру сохранить стройной. Если правильно составить меню, то летом можно сохранить фигуру в прежнем состоянии или сбросить несколько сантиметров в талии без особых усилий.Многие продукты позв ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30