Популярная диета – Зона
Уникальная, популярная среди звезд, диета Зона была разработана Бари Сирсом. Это метод позволяет организму все необходимые элементы получать и при этом терять вес. Главный принцип диеты – это разделение рациона. Ежедневно в пищу должны попадать: углеводы 40% и по 30% белков и жиров. Это позволяет насытить организм и гарантирует за короткий термин максимальное сжигание полученных калорий.

Диетолог уверен, что многие люди к инсулину не чувствительны. Поэтому углеводы создают «плохие жирные кислоты», которые сохраняются в виде жировых отложений. При этом уровень инсулина остается низким и человек постоянно чувствует голод.

Эта диета способна поддерживать необходимый уровень инсулина на протяжении пяти часов. Поэтому формула 40-30-30 становится идеальной для хорошей фигуры, как спортивные девизы для сплоченных команд.





Нужно учитывать, что только в целях похудения данную диету использовать нельзя. Не грамотный подход приведет к уменьшению мышечной массы, что станет не безопасным для здоровья. Поэтому вначале нужно посоветоваться с диетологом и только затем принимать решение о диете Зона.

При диете используется следующий список продуктов:
Капуста (белокочанная, брюссельская, краснокочанная),
Лук (порей, зеленый, репчатый),
Петрушка, укроп, шпинат,
Салат, щавель, руккола,
Фасоль, горох, спаржа,
Огурцы,
Болгарский перец,
Побеги бамбука, артишоки.
А также другие овощи и фрукты, среди которых стоит выделить гранаты, помидоры, цитрусовые.

Источником белка становятся продукты:
говядина, индейка, рыба, курица, сыры, тофу, обезжиренная свинина, яйца.

Исключить следует:
картофель, рис, хлеб, алкоголь, мучные изделия, сахар, сладкие соки, кофеин.
С виноградом, бананами, финиками, изюмом, сладкими сливами нужно быть осторожными, они содержат много сахара.






874 прочтений | категория: Диеты | Новость добавлена: 3-11-2013, 17:17 | комментариев: 0

Эффективная лифтинг-диета Эффективная лифтинг-диета
Привычно сложившееся мнение, что какой бы щадящей и эффективной ни была диета, она все равно несет вред коже, что незамедлительно отражается на ее внешнем виде. А ведь так хочется одновременно и вернуть фигуру в предпочитаемые рамки и красоту сохранить… Н ... Читать

Что такое финская диета Что такое финская диета
Эту диету разработали специалисты специально по заказу финляндского правительства, чтобы люди с избыточным весом смогли скинуть излишние килограммы. Подобная диета заключается в том, что человек должен исключить из своего рациона высококалорийные продукты ... Читать

Импортные рецепты диет Импортные рецепты диет
Как известно, каждая страна отличается своей культурой питания, массой индивидуальных привычек проживающих на ее территории людей, а также их физиологических особенностей. Тем более интересно становится, каким же образом борются с лишним весом жители, ска ... Читать

Разгрузочная диета на основе ряженки Разгрузочная диета на основе ряженки
Данная диета является чем-то средним между голодовкой и разгрузочной диетой. В пользу такой диеты говорят многие аргументы. Наиболее важными для диеты становятся следующие факты:1. Жесткая диета становится стрессом для организма, особенно если она еще и п ... Читать

Сырная диета Сырная диета
Если вы слышали такое понятие, как белковая диета, то ее так же можно назвать и сырная диета. Дело в том, что у сыра весьма занимательный состав. Вот, например, в сыре содержание белков приравнивается к 27 процентам, жиры – 50 процентов, а так же порядка ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30