Несколько советов стремящимся похудеть
Несмотря на то, что кухня – любимейшая зона в доме для женщины, именно она для желающих похудеть является самым коварным врагом. Но, существует и несколько секретов, которыми ее можно «обезоружить»…

Во-первых, фрукты и прочие полезные для сбрасывания килограммов продукты должны быть максимально доступны и быть на виду. При этом их лучше полностью подготовить к употреблению – вымытыми, почищенными, а еще лучше порезанными и спрятанными в стоящих на виду пищевых контейнерах. Тогда их можно будет легко прихватить с собой на работу и полакомиться ими всякий раз, как захочется кушать. А вот всяческие вредности в виде чипсов, сладостей и прочей «бяки», наоборот, стоит припрятать куда подальше…

Очень хорошо перед основной едой всегда есть салат – так насыщение придет быстрее, а калорий, соответственно поглотится меньше. Но, готовить каждый раз его миниатюрную порцию, безусловно далеко не всем с руки, поэтому можно прибегнуть к секрету, с помощью которого Полина Гагарина похудела – приобрести для салата большой контейнер, наготовить сразу его много и брать оттуда порции по мере необходимости.





Всегда под рукой должны быть мерные ложки и чашки, а также таблица калорийности, так будет существенно проще уберечь себя от переедания и строго следовать правилам диеты. Закуски же, если ты их употребляешь всегда подготавливай порционно, иначе, если есть их сразу из пакетика, можно увлечься и не заметить, как смести все, подчистую… Очень хорошо сразу разложить по пакетикам порции орехов, сыра и свежих фруктов так, чтобы в каждом было калорий по 100-150, чтобы их легко было взять при желании. И, наконец, категорически стоит пересмотреть посуду в доме – помните, чем меньше тарелка, тем большей будет выглядеть порция, и, соответственно, вы меньше съедите!






702 прочтений | категория: Диеты | Новость добавлена: 11-10-2013, 20:20 | комментариев: 0

Строгая диета для экстремального похудения Строгая диета для экстремального похудения
Малокалорийные диеты чрезвычайно популярны у желающих похудеть, и популярность эта с каждым годом все возрастает. Главной задачей их приверженцев является очень быстрое прощание с избыточным весом, видимое и стойкое, причем в очень сжатые сроки. Безусловн ... Читать

Учимся хранить продукты правильно Учимся хранить продукты правильно
Несмотря на то, что холодильники есть в каждом доме, правильно их использовать умеют далеко не все. Очень часто продукты укладываются просто на свободное место. Мы совершенно игнорируем рекомендации производителя в виде схематических рисунков-подсказок, г ... Читать

Главные ошибки здорового питания Главные ошибки здорового питания
Незнание принципов здорового питания приводит к ошибкам. В меню сочетаются несочетаемые продукты, неверно распределяется количество калорий, неправильно подбираются продукты для каждого приема пищи. Чтобы избежать этих ошибок, нужно прислушаться к советам ... Читать

Как худеть с комфортом и без таблеток Как худеть с комфортом и без таблеток
Среди огромного количества диет и средств для похудения в виде таблеток трудно выбрать безопасный метод для себя, чтобы свою фигуру привести в норму. Но если вы так и не нашли подходящего способа, то, как вариант, можно рассмотреть психологические приемы ... Читать

Шесть шагов к потере веса Шесть шагов к потере веса
Майя Плисецкая говорила: «Чтобы похудеть – надо меньше жрать!». А ведь и правда, чтобы избавиться от лишних килограммов достаточно разработать для себя правильную и приемлемую для организма систему питания. И тогда потеря веса станет неизбежна! 1. Забудьт ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30