Диета деловой женщины
Барышням, работа которых состоит в совмещении сидячего режима с насыщенными физическими нагрузками, безусловно, повезло, ведь такие проблемы, как ожирение, «офисный загар» и сколиоз им не страшны. А вот остальным приходится страдать от неприятных ощущениях в мышцах, щуриться на ярком солнышке, но, самое ужасное перекусывать в течение дня оседающими лишними сантиметрами «вкусностями».

Но, ситуация с легкостью поправима, если вы пересилите в себе тягу к соблазнам и последуете некоторым нехитрым советам, первый из которых – не покупать по дороге и не брать с собой разнообразные крекеры, шоколадки и булочки. Вместо них лучше взять курагу, яблочки и другие фрукты. Офисному работнику крайне необходим плотный завтрак с максимальным содержанием белка. Это избавит от желания перекусить до обеда, а сам обед можно будет сделать в меньшем объеме. Вместо фаст-фуда лучше завести дежурный пакет мюсли, который залить всегда можно припасенным на офисной кухне молочком, кефиром или йогуртом. В обеденный перерыв советуют обязательно прогуливаться, и не в ближайший ларек с тем же фаст-фудом, а в кафешку, где скушать салатик. Не стоит переедать на работе, даже в стрессовой ситуации, когда обязательно хочется «пожевать» - питаться нужно лишь тогда, когда по-настоящему голодна. Напитки также играют огромную роль – вместо газировки лучше пить чистую воду или заедать жажду сочными фруктами.

И, конечно же, очень хорошо если в офисе или неподалеку есть возможности для физической активности – к примеру, позаниматься на тренажерах ОмниТрен. Это очень полезно и позволит как держать мышцы в тонусе, избавиться от проблем с костями и суставами, так и побороться со скушанными калориями, а также прекрасно снимает умственное напряжение, что очень важно для офисных работников.






995 прочтений | категория: Диеты | Новость добавлена: 5-03-2013, 19:18 | комментариев: 0

Шесть шагов к потере веса Шесть шагов к потере веса
Майя Плисецкая говорила: «Чтобы похудеть – надо меньше жрать!». А ведь и правда, чтобы избавиться от лишних килограммов достаточно разработать для себя правильную и приемлемую для организма систему питания. И тогда потеря веса станет неизбежна! 1. Забудьт ... Читать

Какие напитки и еда нужны в летнюю жару Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить винца, то вряд ли будете иметь хорошее самочувствие. Чтобы чувствовать себя нормально нужно кардинально менять подходы в пи ... Читать

Чем лучше всего перекусывать? Чем лучше всего перекусывать?
У каждого свой образ жизни, ритм и график работы, которые, разумеется, обязательно влияют на нашу способность следить за здоровьем и быть в форме. Целый день без еды, ограничиваясь только завтраками и ужинами, пережить не может никто, да и терпеть голод к ... Читать

«Рабочий» гардероб: правила составления «Рабочий» гардероб: правила составления
Работа для нас, безусловно, важна. Но, женщина женщиной остается всегда, и даже в атмосфере дед-лайнов по отчетам, ругани с поставщиками и битв с налоговыми инспекторами, ей хочется всегда выглядеть уместной и привлекательной. И для этого обязательно нужн ... Читать

Сбалансированная диета Фрикера Сбалансированная диета Фрикера
Что же это за чудо-диета? В ней нет строгого рациона и меню на каждый день и прием пищи, а есть четыре правила, соблюдение которых и приводит к долгожданному похудению. Уже вся Европа говорит лишь об одной диете – это сбалансированная диета имени Фрикера. ... Читать



Популярное на сайте
22-08-2014, 15:15
Какие напитки и еда нужны в летнюю жару
В жаркую погоду нужно питаться по-особому. Если есть мороженое, пить много сладкой газировки, есть жареное мясо, а, может, и выпить …
Подробнее
22-08-2014, 15:04
Как сочетать одежду
Сочетание предметов одежды является одной из самых непростых задач, особенно в прохладную погоду, когда одежды становится надето всё…
Подробнее
28-01-2014, 17:09
Пижамки для маленьких принцесс
Многие мамы девчонок младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой, когда дочка уже напрочь отказывается надевать пижамку с г…
Подробнее
Последние комментарии
Автор → Лаура в новости → Учимся магическим штучкам
Автор → в новости → Секрет кофейных масок
Автор → в новости → Как заставить мужчину слушать
Автор → в новости → Как вязать посуду
Автор → в новости → Макияж для брюнеток
Календарь
«    Ноябрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30